Συντάκτης: irene

  Η Μεσογειακή διατροφή στην οποία ολοι οι διατροφολόγοι παγκοσμίως αποδίδουμε την μεγαλύτερη διάρκεια και ποιότητα ζωής , είναι βασισμένη στην υψηλή κατανάλωση φρούτων, λαχανικών , οσπριων και δημητριακών, δηλαδη στην χορτοφαγικη διατροφη . Αλλωστε έγκριτοι διαιτολογικοί φορείς, έχουν υποστηρίξει ότι μια σωστά σχεδιασμένη χορτοφαγική δίατροφη , αποτελεί μια υγιεινή και θρεπτικά επαρκή διατροφη και είναι δυνατό να βοηθήσει στην πρόληψη και στη θεραπεία συγκεκριμένων παθολογικών καταστάσεων. Ωστοσο η επίσκεψη σε κάποιον εξειδικευμένο διατροφολογο είναι ενδεδειγμένη σε όποιον αποφασίσει να στραφεί στην χορτοφαγία , για να δωθει καθοδογηση και όλες…

Δυο λαχανικα με ορκισμένους φίλους, αλλά και εχθρούς. Η μελιτζάνα και η μπαμια αποτελουν από τα πιο γευστικά λαχανικα με πολλοστά οφέλη για την υγεια μας Εχουν όμως και τα δυο αυτά λαχανικα ολη την δυναμικη και τα οφελη για την υγεια μας , να πεισουν τους εχθρούς τους να αναθεωρήσουν και να αρχιζουν να καταναλωνουν αυτους τους δυο διατροφικους θησαυρους . Μπαμιες Είναι χαμηλής θερμιδικής αξίας και αποτελούν μια εξαιρετική πηγή φυτικών ινών, βιταμίνης C, Κ ,φυλλικού οξέος , μαγνησίου, καλιου , ασβεστιου, σιδηρου, μαγνησιου και μαγγανιου. Διευκολύνουν τον…

  Νηστεια περιοδος καθαρσης και αποτοξινωσης τοσο σωματικης οσο και ψυχοδιανοητικης . Σε ολες τις θρησκειες από αρχαιοτατων χρόνων καθιερωθηκαν οι νηστειες ως ένα πολύ δυνατο μεσον καθαρσης . Η νηστεία απαιτεί ένα καθημερινό διαιτολόγιο απαλλαγμένο από την κατανάλωση των βλαβερων κορεσμένων λιπών , πλούσιο σε μονοακόρεστα αλλά και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά στοιχεία και βιταμίνες. Η δίατροφη της νηστειας ,λογω της αφθονιας λαχανικων και φρούτων, είναι πλούσια σε βιταμίνες (A, C, E), φυλλικό οξύ, ιχνοστοιχεία, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες. Το κρέας αντικαθισταται με τα θαλασσινα τα οποια…

Oι Άγγελοι είναι ενέργειες – δυνάμεις του φωτός . Η λέξη άγγελος έχει ελληνικές ρίζες και σημαίνει φτερωτός αγγελιοφόρος και αυτό γιατί ένα από τα κύρια μελήματα τους είναι να μεταφέρουν μηνύματα . Είναι ενέργειες χωρίς μορφές και χωρίς υλική υπόσταση . Η αντίληψη περί αγγέλων είναι πανάρχαια και πολλές πρώιμες θρησκείες έχουν αναφορές σε αυτές τις ανώτερες ενέργειες. Είναι οικείες και αγαπημένες πνευματικές υπάρξεις. Βρίσκονται πάντοτε κοντά μας και καθήκον τους είναι να μας καθοδηγούν, να μας ενδυναμώνουν και να μας προστατεύουν δίχως να παρεμβαίνουν στην ελεύθερη βούλησή μας.…

Μέσα σε όλους μας υπάρχει ένα σύστημα που εργάζεται σιωπηλά για να μας διατηρεί υγιείς. Το λεμφικό σύστημα. Το λεμφικό συστημα αποτελείται από μια σειρά αγγείων που η αποστολή τους είναι να επαναφέρουν το μεσοκυττάριο και εξωκυττάριο υγρό στο αίμα , από το οποίο και προέρχεται. Το μεγαλύτερο μέρος καθαρισμού του σώματος γίνεται μέσω της λεμφικής παροχέτευσης των κυττάρων ,των ιστών και των οργάνων . Πρώτη λειτουργία του είναι να βοηθάει στη θρέψη, μεταφέροντας τα διάφορα λίπη, που απορροφούνται από το λεπτό έντερο, στο ήπαρ, όπου επεξεργάζονται. Μια δεύτερη λειτουργία…

Tο κυκλοφορικό σύστημα είναι το σημαντικότερο κινητήριο σύστημα για την υγεία μας και την ευεξία μας , είναι η αντλία ζωής μας , για αυτό είναι σημαντικό να το τονώνουμε και να το ενεργοποιούμε . Το κυκλοφορικό σύστημα είναι υπεύθυνο για την διανομή οξυγόνου στους ιστούς μέσω του αίματος ,την μεταφορά των μεταβολικών αποβλήτων , την μεταφορά και διανομή ύδατος και άλλων θρεπτικών συστατικών στους ιστούς, την διατήρηση της ομοιόστασης στον οργανισμό και την θερμορρύθμιση . Είναι ο μηχανισμός που αντλεί και μεταφέρει το αίμα σε όλο το σώμα. Η…

Συντάκτης: Δήμητρα Βγενά, Η Βαρβάρα Κοντοσάκου, διαιτολόγος-διατροφολόγος, επιστημονικός συνεργάτης του Spa Μονάδα Ευεξίας & Διατροφής, ειδικευμένη στην ενεργειακή διατροφολογία/ Ολιστική Κινέζικη Διατροφολογία μας προτείνει 4 φυσικούς χυμούς με ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό μας! Τα φρούτα, από τα πιο οικεία εώς τα πιο εξωτικά, είναι το κυριότερο μέσο για την σωστή τροφοδοσία του οργανισμού μας με απαραίτητες θρεπτικές ουσίες για την ομαλή και ισορροπημένη λειτουργία του. Οι φρέσκοι χυμοί των φρούτων είναι πλούσιοι σε αντιοξειδωτικές ουσίες, ιχνοστοιχεία, φλαβονοειδή, βιταμίνες και φυτικές ίνες. Οι φυσικοί χυμοί μας τονώνουν και μας χαρίζουν…

Συντάκτης: Δήμητρα Βγενά, Η Βαρβάρα Κοντοσάκου Ρεφλεξολόγος, Θεραπεύτρια Reiki & Ολιστικών μαλάξεων στο Spa Μονάδα Ευεξίας & Διατροφής, μας δίνει συνέντευξη και απαντά σε όλες μας τις απορίες πάνω στο θέμα της Ρεφλεξολογίας. Τι είναι η ρεφλεξολογία και πώς λειτουργεί; Η ρεφλεξολογία είναι μια συμπληρωματική τεχνική που υποστηρίζει ότι κάθε σημείο του ανθρώπινου σώματος καθρεφτίζει τον ανθρώπινο οργανισμό και τα κινητήρια συστήματα του. Τα πέλματα μας, τα χέρια μας, τα αυτιά μας και κάθε μέρος του σωματος μας τόσο στον κορμό όσο και στα άκρα μας είναι ένας καθρέπτης και…